اليك ... العلاج الطبيعي للامساك !!! وصفات سهلة و في متناول الجميع

اليك ... العلاج الطبيعي للامساك !!! وصفات سهلة و في متناول الجميع


 اليك ... العلاج الطبيعي للامساك !!! وصفات سهلة و في متناول الجميع



الامساك من الحالات المنتشرة جدا بين الأشخاص والتى لا ترتبط بمرحلة عمرية معينة فهو يصيب الصغير والكبير , وأغلب حالات الامساك تظهر نتيجة نقص السوائل بالجسم وعدم تناول الخضراوات بكمية كافية , وأيضا عند اهمال الشخص لوجباته واتباعها بشكل منظم , فللحفاظ على صحتك عامة يمكنك اتباع نظام غذائى مفيد لجسمك وبالتالى ستقللى من تعرضك للامساك .

فاذا كنتى تعانين بصفة مستمرة من الامساك , نقدم لكم وصفات طبيعية مفيدة جدا لحالات الامساك :

_ أهم شئ هو شرب المياه على الأقل من6 الى 8 اكواب من الماء يومياً.

_ قومى بممارسة رياضة المشى حوالي 4 كيلو متر بعد تناول العشاء وذلك لتسهيل عملية الهضم.

_ تناولى الخضراوات والأكلات التى تحتوى على الألياف.

_ اخلطى ملعقتين من دبس العنب مع كوب من الحليب او كوب من عصير الخوخ المجفف وتناوليه يوميا .

_ اشربى 2/1 كوب من عصر الملفوف مرتين في اليوم.

_ اغلى 10 الى 12 حبة من الزبيب العنب الخالي من البذور في الحليب واشربيه يوميا قبل النوم .

_ قومى بأكل وحدة من المانجو يوميا .

_ اخلطى كوب من عصير الجزر مع عصير السبانخ واشربيه يوميا .

_ تناول 2 الى 4 ملاعق من زيت الخروع ويمكنك اضافته للعصير للتغلب على طعمه .

تنويه : اذا استمرت حالة الامساك بعد تجربة هذه الوصفات يجب عليكى استشارة الطبيب .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

عن الموقع

شرف كبير لنا إخواني أخواتي، على أن نمضي على بداية مدونة صحتي من أجل تقديم مساعدة، استشارة، معلومة صحية، حل.... ولو من زاوية بسيطة. الغرض من "صحتي" هو إعطاء آراء وتجارب واقعية لها علاقة بالصحة والطريقة التي اتبعها المريض للشفاء، ذلك بدافع الوقاية وتجنب الوقوع في نفس الشيء مرتين. لذلك قمنا بهذه الخطوة البسيطة للنقاش وتبادل التجارب والمعلومات في المجال الصحي. نرجو منكم الكثير من التفاعل وأخذ المبادرة سواء في طلب نصيحة طبية أو معلومة في هذا الميدان، أو إعطاء حلول وتجارب سابقة من أجل خلق مجتمع بصحة جيدة. شكرا

مشاركة مميزة

إليك وصفات طبيعية لتفتيح لون شعرك دون اللجوء إلى الكيماويات ... روعة !!!

  إليك وصفات طبيعية لتفتيح لون شعرك دون اللجوء إلى الكيماويات ... روعة !!! فيما يلي بعض الوصفات لتغميق لون شعرك بشكل طبيعي. القهوة من بين أش...