مأكولات تساعد على المذاكرة وتحسّن الذّاكرة... مجربة و فعالة لن تصدق !!!!



مأكولات تساعد على المذاكرة وتحسّن الذّاكرة... مجربة و فعالة لن تصدق !!!!


مأكولات تساعد على المذاكرة وتحسّن الذّاكرة... مجربة و فعالة لن تصدق !!!!



. الشوكلاتة الغامقة و المكسرات: تحتوي الشوكولاتة على الكافيين والفلونائيدز , والمكسرات خاصة اللوز على فيتامين E الذي 

يحافظ على الدماغ من التدهور الإدراكي.

. الأطعمة المفيدة للقلب كالأفوكادو و زيت الزيتون و الحبوب الكاملة: تدعم القلب و تساعد على وصول الدم إلى الدماغ بسهولة.

. التوت البري الأزرق: يحمي الدماغ من التلف الناشىء عن التلوث.

. نظام غذائي صحي بشكل عام: نقص بعض الفيتامينات أو الماء قد يؤثر على قدرة الدماغ على تأدية وظائفة بفعالية. لذا   

 أشرب ما يكفي من الماء و اكثر من الخضار خاصة الورقية منها.

. الرياضة: تساعد على وصول الدم إلى الدماغ.

. النوم: أخذ قسط كاف من النوم يساعد على التركيز و يقلل من القلق.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

عن الموقع

شرف كبير لنا إخواني أخواتي، على أن نمضي على بداية مدونة صحتي من أجل تقديم مساعدة، استشارة، معلومة صحية، حل.... ولو من زاوية بسيطة. الغرض من "صحتي" هو إعطاء آراء وتجارب واقعية لها علاقة بالصحة والطريقة التي اتبعها المريض للشفاء، ذلك بدافع الوقاية وتجنب الوقوع في نفس الشيء مرتين. لذلك قمنا بهذه الخطوة البسيطة للنقاش وتبادل التجارب والمعلومات في المجال الصحي. نرجو منكم الكثير من التفاعل وأخذ المبادرة سواء في طلب نصيحة طبية أو معلومة في هذا الميدان، أو إعطاء حلول وتجارب سابقة من أجل خلق مجتمع بصحة جيدة. شكرا

مشاركة مميزة

إليك وصفات طبيعية لتفتيح لون شعرك دون اللجوء إلى الكيماويات ... روعة !!!

  إليك وصفات طبيعية لتفتيح لون شعرك دون اللجوء إلى الكيماويات ... روعة !!! فيما يلي بعض الوصفات لتغميق لون شعرك بشكل طبيعي. القهوة من بين أش...