طريقة رائعة لوقف التدخين بشكل طبيعي!!! المرجوا النشر على نطاق واسع

طريقة رائعة لوقف التدخين بشكل طبيعي!!! المرجوا النشر على نطاق واسع

التدخين هو السبب الرئيسي للوفيات التي يجب  الوقاية منها في المجتمع العربي لأنه يسبب في مخاطر و أمراض  مختلفة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات والتهاب الشعب الهوائية المزمن ويساهم في مشاكل صحية أخرى مثل:

اضطرابات الجهاز الهضمي
أمراض الأسنان
الأرق
العقم
الاختلالات الهرمونية
مشاكل السكر في الدم
هشاشة العظام

ويمكن أن تعزى معظم هذه الآثار الضارة إلى استنزاف المواد المضادة للاكسدة الضرورية لسير العمل السليم للجسم، مثل الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين، والتي تسمح عادة لمكافحة الجذور الحرة. هذا هو السبب في أن بعض المدخنين يحاولون بكل الوسائل للقضاء على التبغ من أجل تحسين صحتهم.

لمساعدتك في هذه العملية، تم اكتشاف 8 علاجات طبيعية للحد من الرغبة الشديدة للنيكوتين والنجاح في الإقلاع عن التدخين!

العلاجات الطبيعية 8 لوقف التدخين

في الواقع، يمكن تخفيف بعض أعراض الانسحاب من خلال:

المغنيسيوم

من خلال تحفيز الافراج عن الدوبامين، و هو، هرمون المتعة، المغنيسيوم يقلل من إدمان النيكوتين. في الواقع، هذا المعدن هو جزء من الأطعمة المفيدة للجهاز العصبي لأنه يقوم بإعادة التوازن للجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساهم في عملية التمثيل الغذائي للمواد المغذية، ويعزز الطاقة ويشارك في تكوين العظام والخلايا.

يتم العثور على المغنيسيوم في الأطعمة مثل الشوكولاته الداكنة، والمكسرات والموز والسبانخ، والأفوكادو، والقرع والسمسم البذور.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

العلاج بالتنويم المغناطيسي يساعد على توضيح تصور التدخين على مخاطر الإدمان وتصبح على بينة من مرضه، ودور السجائر في حياته والآليات، بل التنويم المغناطيسي هو وعي متغير حيث يتم تجاوز بعض جوانب الواقع مما تسبب في الشخص تحت التنويم المغناطيسي لمتابعة القرائن من مصدر خارجي.

الوخز بالإبر

تستخدم لعلاج الإجهاد، واضطرابات المفاصل أو القلق، الوخز بالإبر يساعد على تخفيف أعراض الانسحاب. ينطوي على طريقة الإبر إدراج في بعض الأماكن المرتبطة بالفم والرئتين والشعب الهوائية للحد من الرغبة الشديدة في التبغ.

تمارين بدنية

ممارسة الرياضة البدنية من كثافة معتدلة يؤدي إلى انخفاض على المدى القصير في الرغبة في التدخين. 

بقع النيكوتين

وقد استخدمت هذه البقع النيكوتين من قبل العديد من الناس وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين. وتعرف جرعات النيكوتين الموجودة في الرقع وفقا لعدد السجائر المدخنة يوميا والتردد.

الليمون

غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، الليمون هو حليف للصحة. و يعتبر حل بسيطة خاصة لأنه يسمح لك بسرعة وقف الرغبة في التدخين، فقط لدغة شريحة من الليمون. كفاءة مضمونة!

الأحاسيس الشمية

الأحاسيس الشمية تلعب دورا هاما في رغباتنا ولكن أيضا في مشاعرنا من النفور والتنافر. هذا هو السبب في أن المدخنين الذين يتعرضون لبعض الوقت لرائحة قوية من التبغ قد ينتهي بهم المطاف إلى أن يكرهوا تلك الرائحة.

اليقظة

التأمل الذهن هو الانضباط مستوحاة من التقاليد البوذية وقفة وإعادة التركيز على الجسم وأحاسيسه. اليقظه تساعد على مساعدة المدخنين لتجنب الرغبة الشديدة في السجائر المتعلقة الحالة العاطفية مثل الإجهاد أو الملل.