الهندباء يعزز بناء العظام بشكل أفضل من الكالسيوم ، وينظف الكبد ويعالج الأكزيما

الهندباء يعزز بناء العظام بشكل أفضل من الكالسيوم ، وينظف الكبد ويعالج الأكزيما

الهندباء ، التي يطلق عليها دنت دي ليون ، خس الكلب أو سلطة الخلد ، الهندباء ، Taraxacum Officinale باسمها العلمي ، هي نبات جميل مع مظهر بلد منتشر للغاية في جميع مناطق العالم تقريبًا. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه عشب ، ولكنه يتمتع بوفرة من العناصر الغذائية التي لم يتم التأكيد على فضائلها بما يكفي. تم الاعتراف بفوائدها من قبل الطب التقليدي منذ القرن السادس عشر عندما تم استخدامه لعلاج اضطرابات الكلى أو المرارة ، ومشاكل الجلد ، واحتباس السوائل وحتى الروماتيزم! دعونا نلقي نظرة فاحصة على مزاياها المختلفة من أجل إعادة التفكير في سمعتها كأعشاب. الهندباء غنية بالمنجنيز والكالسيوم والحديد والفيتامينات D و C ، الهندباء لها وفرة من الفوائد المفيدة. يمكن استخدام جذرها وأوراقها لعلاج أو منع العديد من الأمراض اليومية ، وفقًا لموقع Medical News Today على الإنترنت. دعنا نذهب فوقهم.

1. غني بمضادات الأكسدة

يتم إنتاج الجذور الحرة بشكل طبيعي من قبل جسم الإنسان. ومع ذلك ، فهي مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة للخلايا وكذلك تطور أمراض معينة.

تلعب الهندباء دورها عن طريق تجنب الآثار الضارة للجذور الحرة بفضل مادة البيتا كاروتين التي تحتوي عليها ، وهي مادة فعالة مضادة للأكسدة تحمي الخلايا من هذا الضرر. وفقًا لدراسة ، تلعب مضادات الأكسدة هذه أيضًا الكاروتينات دورًا أساسيًا في الحد من تلف الخلايا.

2. يقلل من الكوليسترول

بعد تقييم آثار استهلاك الهندباء في الأرانب ، وجد أن جذر الهندباء وأوراقها من المرجح أن تخفض الكولسترول في الحيوانات على نظام غذائي غني به. ستصبح هذه النتيجة سارية المفعول بفضل المركبات النشطة بيولوجيا للنبات.

تمت إضافة دراسة أخرى إلى هذه الدراسة حيث كانت مسألة اختبار الفئران التي تم تخفيض مستوى الكوليسترول فيها الكلي وكذلك مستويات الدهون في الكبد بفضل استهلاك الهندباء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الاختبارات البشرية ضرورية لدعم هذه الملاحظات بقوة أكبر.

3. ينظف الكبد

الهندباء حليف هائل لتطهير هذا العضو المناعي. وفقًا لمعلومات من Health Passport ، فإنه يعزز إفراز الصفراء ويسمح بإخلائها بسهولة إلى الأمعاء ، ويحسن الهضم ، ويشجع على التخلص من السموم عن طريق التبول وتنقية الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يخرج الحجارة التي تتكون في المرارة والكليتين.

4. يمكن تنظيم نسبة السكر في الدم

وهي دراسة يرجع تاريخها إلى عام 2016 تشير إلى أن الخصائص المضادة لفرط سكر الدم ومضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات في الهندباء يمكن أن تكون مفيدة في مرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من العمل لإثبات هذا التأثير التنظيمي. .

5. يحسن الهضم

تتميز الهندباء بخصائص مفيدة مفيدة للتخلص من الإمساك. بفضل ثراء الفيتامينات والمعادن ، تُعرف أوراقها أيضًا بأنها تعالج اضطرابات المعدة. هذا النبات له خصائص مضادة للالتهابات

6. يساهم في فقدان الوزن

يقال أن الهندباء تعمل على التمثيل الغذائي للكربوهيدرات مع تقليل امتصاص الدهون. أظهرت دراسة صغيرة في الجسم الحي أن حمض الكلوروجينيك الذي يحتويه يمكن أن يقلل من زيادة الوزن واحتباس الدهون. لا يزال مطلوبا دليل أقوى للتحقق من صحة هذه الميزة.

7. يمنع اضطرابات الجلد

تظل أشعة الشمس أحد الأسباب التي تؤدي إلى إلحاق الضرر الأكبر بالجلد ، حيث تصل إلى حد المشاركة في الشيخوخة. ولكن وجدت الأبحاث أن الهندباء يمكن أن تحمي من آثار الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون مفيدًا ضد الأمراض الجلدية وبعض الأمراض الجلدية.

الحذر:

لا يوصى باستخدام الهندباء كعلاج مستمر وموانع في حالة أمراض القلب أو الكلى والحمل والرضاعة الطبيعية.

يمكن أن يسبب اللاتكس على جذعه حساسية الجلد ، على الرغم من أن هذا ليس شائعًا. من المستحسن أيضًا للأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات مثل الإقحوانات (عائلة النجم) استشارة الطبيب قبل التفكير في العلاج.